Benefícios da ÁGUA

     Boa noite meus amores! Tudo bem com vocês? eu estou ótima, com exceção desse calor horrível que estou sentindo. Por conta disso, decidi fazer um post MUITO importante sobre um hábito que normalmente nós ignoramos (e infelizmente eu sou uma delas!): o hábito de beber água.

 

   A água é um componente muito importante para a nossa saúde. Cerca de 65% a 70% do nosso peso corporal é constituído de líquidos e, além disso, alguns órgãos dependem de uma quantidade maior de água para trabalhar de maneira saudável. Observe na imagem ao lado o percentual de água utilizado pelos principais órgãos e sistemas do nosso corpo.

     Em condições normais, o nosso corpo elimina por volta de 2300 ml de água por dia através da urina, suor, respiração, e fezes, e em dias de calor excessivo esse valor pode aumentar consideravelmente. Por isso é muito importante que cada indivíduo faça uma ingestão diária de 1500 ml a 3000 ml (ou mais) de água (esses valores variam de indivíduo para indivíduo!, principalmente na presença de desidratação excessiva, peso corporal e patologias que exijam restrição hídrica).

Bom, agora que nós fizemos o nosso dever de casa, vamos ao que interessa: os benefícios! Vou listar alguns pra vocês.

1) Regula a temperatura corporal;

2) Auxilia na digestão e absorção de nutrientes;
        

3)Auxilia no processo de desintoxicação do organismo;

4) Melhora a aparência dos cabelos, unhas e pele;

5) Melhora a função renal (pessoas que não possuem algum tipo de doença renal devem tomar cuidado com a ingestão hídrica, para isso consulte um médico e nutricionista para devido acompanhamento);

6) É ótimo aliado às fibras para melhorar o quadro de constipação intestinal;

7) Auxilia na lubrificação das articulações;

8) Tem ação sobre a pressão sanguínea;

9) Auxilia na produção de secreção das mucosas e

10) Hidrata os tecidos em geral.


     Além da água, alguns alimentos auxiliam na hidratação corporal, além disso, fornecem importantes vitaminas e minerais para o organismo como: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cobre, zinco, riboflavina, niacina, vitamina C entre outros. Vai alguns alimentos que são fontes desses nutrientes e ainda contém um bom percentual de água.

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Bjs no S2 e até + 

Classificação Capilar

     Olá pessoal tudo bem?

    Hoje estou aqui para trazer um assunto muito importante que a maioria das pessoas (como eu há pouco tempo, rs) desconhecem. A estrutura dos nossos cabelos. Esse conhecimento é de extrema importância, pois será ele que definirá quais produtos e tratamentos serão adequados para os nossos fios. Cada estrutura de cabelo requer um cuidado diferente, por isso, é importante conhecê-la. A classificação se divide em 4 partes, e cada uma varia desde a letra A até a letra C. Como assim? É simples, quanto maior a classificação do seu cabelo, mais fechados serão os cachos. Vamos aos exemplos.

Tipo 01: CABELO LISO

     Por possuírem sua estrutura reta os cabelos lisos são mais fáceis de serem cuidados, porém esse tipo de fio requer uma atenção maior do controle da oleosidade. Por serem lisos, a oleosidade do couro cabeludo “escorre” com facilidade para a extremidade dos fios, podendo deixar o cabelo com aspecto ensebado, portanto, é importante fazer lavagens e hidratações regulares, principalmente nos fios que são alisados por química, secadores e chapinhas.

Tipo 02: CABELO ONDULADO

     Os cabelos ondulados são os mais cobiçados pelas mulheres por serem mais fáceis de cuidar e modificar a estrutura para liso ou cacheado, porém, esse tipo de cabelo necessita de cuidados relacionados com o volume dos fios, pois há uma dificuldade maior na transição da oleosidade do couro cabeludo para os fios, sendo obrigatório o uso de cosméticos emolientes e hidratantes.

Tipo 03: CABELO CACHEADO

     Os cabelos cacheados estão em alta. Atualmente muitas meninas decidiram livra-se da química, dos secadores e chapinhas assumindo os seus cachos. Se você, assim como eu, também está nesse momento, aí vai algumas dicas importantes que podem facilitar as nossas vidas. Assumir um cabelo com este aspecto não quer dizer que seja fácil. Os cabelos cacheados necessitam de cuidados rigorosos como lavar, hidratar, nutrir e reconstruir. Todos esses procedimentos devem ser feitos regularmente, pois, eles apresentam uma maior tendência a embaraçar, ficar com aspecto seco e com frizz, a utilização de um bom mousse e leave-in são indispensáveis na hora de sair de casa.

Tipo 04: CABELO CRESPO

     O cabelo crespo tende a apresentar maior facilidade à ficar opaco, quebradiço e com muito volume, portanto, não se deve dispensar um bom leave-in, hidratações e reconstruções frequentes para manter a beleza dos fios. Os cuidados são muito parecidos com os cabelos tipo 03.

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Gostaram do post? Espero que sim! Breve estarei de volta retirando mais dúvidas de como manter nossos cabelos lindos e hidratados com técnicas simples no dia-a-dia. 

Beijos no coração!

Hidratação com Beterraba

     Olá gente! Tudo bem?

    A postagem de hoje é sobre um assunto muito conhecido, e muito importante. Sabe qual é? A famosíssima hidratação capilar com beterrabaaa!! rs. Quem nunca ouviu falar pelo menos uma vez sobre essa hidratação né? Acredito que ninguém! mas, como todo assunto que é muito falado gera dúvidas, com a hidratação de beterraba não poderia ser diferente, então decidi fazer esse post simples com o passo-a-passo que sigo para preparar e aplicar a minha hidratação de beterraba e é claro, com um olhar nutricional. Preparados? então vamos lá!